Sport ist Mord

Hallo :)

Nach vielen verschiedenen Probetrainings bin ich jetzt bei einem Ganzkörper-Workout hängen geblieben, obwohl ich immer irgendwas "Cooles" machen wollte (Kampfsport). Das hatte verschiedene Gründe: die Trainingsräume liegen gut erreichbar zwischen Büro und Wohnung. Es ist eine große, hohe Halle, daher staut sich da auch der Gestank und die Wärme nicht so und es kostet auch kein Vermögen. Das waren alles ansonsten Grüne, dass meine Schweinehund gesiegt hat.

Der Sklaventreiber Trainer in unserem Kurs schreit motiviert uns die ganze Zeit. In der Schule habe ich immer aufgehört, wenn meine Sportlehrerin woanders hingeschaut hat - diese Taktik habe ich zuerst auch versucht, aber irgendwie fühlt mein Trainer das wohl und schaut sofort zurück in meine Richtung! Er hat bestimmt einen sechsten Sinn für sowas ;)

 - nach 15 Minuten Erwärmung stehe ich zwar schon kurz vor dem Kollaps, aber die anschließenden 35 Minuten zeigen mir, dass man so schnell noch nicht kollabiert. Dafür kann ich die letzten 10 Minuten mit dem Cool-Down mit einem besonders guten Gefühl genießen.

Es ist schon erstaunlich, wie viel Schweiß man so absondert, wenn man hart trainiert. In Strömen rinnt er mir herunter, sammelt sich in den Augen und tropft sogar.. Zeit das Handtuch zu nehmen habe ich nicht, da der Sklaventreiber Trainer die Pause sofort sieht. Daher habe ich jetzt so ein Stirnband... und obwohl das ein bischen aussieht wie Jane Fonda, hat sich das Stirnband doch als sehr hilfreich erwiesen - wieder eine Ausrede weniger, mal ne Pause zu machen (den Schweinehund freut's nicht!)

Sportliche Grüße
Emily

Montag: Startschuss

Hallo Alle,

ich hoffe, ihr hattet ein schönes Wochenende :)

In der letzten Woche habe ich euch ja etwas über mich verraten, euch meinen bisherigen Körperform-Werdegang geschildert, über Versuchungen gesprochen und euch mein erstes Ziel verraten.

Nun wird es mal Zeit sich richtig reinzuhängen. In der letzten Woche habe ich mal eine Trink-Erinnerungsapp getestet und habe beschlossen, dass sie ganz gut ist - sie hat für meine Körpergröße und mein Gewicht ausgerechnet, dass ich täglich 10 Gläser Wasser (Tee) trinken muss.

Das ist also nun meine erste Wocheneaufgabe: Jeden Tag 10 Gläser leeren..

Die App stellt eine Pflanze dar, die wächst mit jedem neuen Level - ich habe mich erst einmal für eine Efeuranke entschieden, diese Pflanze mag ich sehr :)

 

Ist das nicht süß? Soweit ist meine kleine Efeupflanze Elfi schon :) Ich werde weiter trinken (Wasser!!!) und euch dann weiter berichten :)

Ich wünsche euch allen eine schöne Woche!

Emily

Die Champangerdiät

Schön wäre es, wenn es so eine Diät gäbe - endlich mal eine mit Spaßfaktor ^^

Ich wollte euch heute mal von meinem Motivationsbuch berichten. Es ist von der von mir sehr gern gelesenen Autorin Hera Lind und heißt "Die Champagnerdiät" (bei Amazon zu haben, klick hier).

Bild von Amazon - link oben

Ich habe es nun schon mehrfach gelesen und es begeistert mich immer wieder. Zum einen liegt es an Hera Linds Schreibstil, der ganz meinem Geschmack entspricht. Ich leide immer mit den Protagonisten mit, freue mich mit ihnen, oder bin empört oder traurig ^^

In diesem Buch geht es um Eva. Eva ist ziemlich übergewichtig, verdrängt es aber im Schutze ihres schönen Hauses und faulen Lebens. Bis ihr Mann sich trennt.

Mit der Hilfe ihrer Tochter und eines geheimnisvollen Chatpartners nimmt Eva den Kampf gegen ihren monströsen Schweinehund auf und krempelt ihr Leben um.

Da sich Eva ihrem Schweinehund stellt, fühle ich mich immer motiviert es ihr gleichzutun :)

Ich kann es jedem nur empfehlen :)

Leseratten-Grüße

Emily

... und führe mich nicht in Versuchung

Schokolade unsere im glänzenden Zellophan

Geheiligt werde dein Name.

Deine Cremigkeit komme.

Dein Wille geschehe,

wie im Supermarkt, so in den Snackboxen.

Unsere tägliche Naschration gib uns heute.

Und vergib uns unsere Gewichtszunahme,

wie auch wir vergeben unseren Kollegen, die die Schokolade heimlich klauen.

Und führe uns nicht in Versuchung,

sondern erlöse uns von den bösen Kalorien.

Denn dein ist die Cremigkeit

und die Unwiderstehlichkeit und die Herrlichkeit

in Ewigkeit. 

*auspackraschel*.

-getextet von mir selbst-

Ist es nicht eigentlich merkwürdig, dass es keine Schokoladen-Religion gibt? Zumindest keine, die es zu einer Weltreligion geschafft hat.. ich finde das komisch, da doch so viele der süßen Nervennahrung ehrerbietig huldigen....

Die Mayas hatten ja schon einen guten Ansatz:

"Nach Überlieferung der Maya war die Kakaopflanze göttlichen Ursprungs. Zu Ehren des Kakaogottes Ek Chuah wurde im April ein Fest mit Tieropfern und Verteilen von Geschenken gefeiert." (Quelle: Wikipedia)

Ich muss mich täglich gegen solche Versuchungen wehren. Hier nur mal 2 Beispiele:

Steht ja in vielen Büros

Das habe ich von einer lieben Kollegin :)

Überhaupt gibt es bei uns immer sehr viel - wir haben ein Kuchen-Charity-Projekt 1x im Monat und dann hab ich das Gefühlt, dass immer jemand Geburtstag oder Hochzeit hat, wo es dann auch immer Kuchen gibt...

Nicht mal gestern beim Sport war ich in Sicherheit - vor meinem Kurs gab es einen anderen und die Trainerin hat großzügig kleine Schokoriegel an ihre Teilnehmer verteilt - die übrigen hat sie dann uns angeboten - aber immerhin.. ich bin (diesmal) stark geblieben...

Gibt es eigentlich eine Sport-Religion zu der ich übertreten kann?

Viele Grüße

Emily

Was ich nicht schon alles versucht (und nicht durchgehalten) habe

Natürlich bin ich nicht erst heute auf die Idee gekommen, ich könnte meinen Körper etwas formen und fitter werden...viele Sachen habe ich schon hinter mir und mir sicher dadurch komplett den Stoffwechsel ruiniert...

Ich habe als älterer Teenie mal Kalorien gezählt - allerdings war das vor der Zeit des mobilen Internets (überhaupt vor den Zeiten des allgemein zugänglichen Internets), daher war es schwer "mal eben schnell" kcal-Zahlen zu finden.

Ich habe auch bereits LowFat30 gemacht, mich an Schlank im Schlaf versucht (schade, dass es nichts mit schlafen zu tun hat - ich schlafe so viel, da wäre ich dann rank und schlank ;) ). WW hab ich auch schon mal gemacht sowie eine Kohlsuppendiät... half alles auch mehr oder weniger, aber es war mir auf die Dauer zu umständlich alles abzuwiegen und schon alles vorher zu berechnen... das muss ein Ende haben - Kalorien zählen kann ich mir noch mal vorstellen, das kann ich schon schön vorher planen und kommt meinen Essensplänen entgegegen. Allerdings nur am Anfang um mal ein Gefühl zu bekommen...

Ich werde erst einmal langsam starten und mir Wochenziele stellen - also eine oder 2 kleine Aufgaben, die ich die ganze Woche durchalten möchte.

2 x Body-Workout in der Woche ist ja sowieso schon im Plan :)

Diesmal muss.. wird es klappen!

Es war einmal..

Es war einmal ein kleines dünnes Mädchen - das musste sich um nichts sorgen und aß fröhlich alles was es wollte - dann wurde das Mädchen älter und fand immer mehr Gefallen an süßen Sachen - bis es immer mit etwas in der Hand (oder schon im Mund) aufzufinden war.

So wurde es schleichend über die Jahre immer speckiger - es war schon zu spät, als das Mädchen, was jetzt zu einer verantwortungsbewussten (*hüstel*) Frau herangewachsen war, dies bemerkte.

Es war zu spät? NEIN! Denn es ist nie zu spät - es wird nur schwerer.

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Mir ist nichts Schlimmes in der Kindheit passiert (bis auf das normale Geärgert-werden in der Schule), dass man nun sagen kann, es ist Kummerspeck oder so. Im Gegenteil, ich hatte eine super schöne Kindheit und bin auch sehr oft sehr dankbar dafür.

Ich bin einfach schon immer faul gewesen, je älter ich wurde, desto schlimmer wurde es - ich hab lieber gelesen oder später Computer gespielt.. hätte ich einfach mal früher aufgepasst.. aber naja, hätte, hätte, Fahrradkette.. nun ist es einfach so und ich muss einfach doppelt ran.

Ich habe im April viele Probestunden gemacht für verschiedene Sportarten - eigentlich wollte ich etwas "cooles" machen, Kampfsport z.B. schaue ich im Fernsehen ganz gerne - wie Jackie Chan jemanden mit der Handkante bewusstlos schlägt.. das hat schon was :)

Jedenfalls bin ich nach vielen verschiedenen Besuchen bei etwas ganz anderem hängen geblieben: Body-Workout, und das 2 x in der Woche!

TSCHAKKA!! Geht nicht, gibts nicht!

Emily

1..2..3.. Test, Test

Da ist er - mein aller-allererster Blogeintrag! Ich hätte nie gedacht, dass ich mich mal an einem Blog versuchen werde :)

Herzlich willkommen bei mir, setzt euch, etwas Mineralwasser und Karottensticks? ;)

Nein, so soll es nicht werden - ich möchte zwar fit werden, aber nicht auf alles nur verzichten müssen und mich damit selbst kasteien.

Es muss doch möglich sein einen gesundes Mittelmaß zu finden - ich werde jedenfalls kräftig suchen!

Mein Ziel ist es, mal wieder ein Kleid zu tragen. Das letzte Kleid hatte ich zu meinem Abi-Ball an, das ist jetzt schon 14 Jahre her.. (*Oh Gott, was klingt das alt, wenn man es so ausspricht*). Und zwar möchte ich es zu meiner Weihnachtsfeier im Büro und in Familie anziehen.

Ich habe das Kleid sogar schon - leider passt es noch nicht... Aber bis Weihnachten hab ich ja noch etwas Zeit.

Auf eine lustige Bloggerrunde :)

Emily