Freitag, 30. Dezember 2016

Mein Rückblick 2016

Achja, wieder neigt sich ein Jahr dem Ende... und wie jedes, gab es Höhen und Tiefen.

Politisch und das Weltgeschehen möchte ich gar nicht weiter kommentieren, außer, dass ich auch in diesem Jahr die Verrohung der Gesellschaft weiter beobachten konnte. Nunja.

Persönlich bin ich mit meinem Jahr 2016 zufrieden.

Ich bin nach China gereist, ein Wunsch, den ich schon in meiner Teenagerzeit hatte, da hatte ich mich mal für die asiatische Kultur interessiert. Diese Reise hat nun meiner Russlandreise im letzten Jahr den Rang der bisher weitesten Reise abgelaufen :) Es war sehr interessant, ganz anders, als ich es mir vorgestellt habe ^^ (China = Land der Fahrräder und so ;) )

Mit meinem Freund habe ich das verflixte 7. Jahr gemeistert :) Ein guter Zeitpunkt um eine neue, etwas größere Wohnung zu suchen :)

Nach vielen Probestunden Sport (Kickboxen, Aikido (das ist ein Sport zur Selbstverteidigung), Fitnessstudio etc.) bin ich bei einem Bodyfit-Workout hängen geblieben, zu dem ich auch immer noch (bis auf die ganz heißen Tage oder die letzten 3 Wochen) relativ regelmäßig hingehe. Ja, ich staune selbst. Von direktem Spaß kann ich zwar (noch) nicht sprechen, aber danach habe ich wirklich immer ein gutes Gefühl.

Ich habe einige Diäten bzw. Ernährungsumstellungen ausprobiert und bin an jeder gescheitert, es war einfach nicht das Richtige für mich mich dabei. Ich setze aber große Hoffnungen in das letzte Ernährungsprogramm, an dem ich gerade teilnehme.. man darf weiterhin gespannt bleiben :)

Eine komische Sache war ja in diesem Jahr - die Beerdigung meines Ex-Freundes. Und das noch genau in dem Jahr, in dem irgendwann mal früher unsere Hochzeit geplant war...

Viele kleine Sachen sind mir noch eingefallen, an denen ich im neuen Jahr arbeiten möchte :)


Seid ihr auch zufrieden mit eurem 2016?

Wie schaut es bei euch aus? Macht ihr Vorsätze oder lasst ihr alles auf euch zukommen?

Ich wünsche euch einen guten Rutsch ins neue Jahr!

Letzter Arbeitstag-Grüße

Emily


Donnerstag, 29. Dezember 2016

Countdown zur Mittagspause (und Gedanken über das neue Jahr)

Tja, das hab ich jetzt davon - selber schuld!

Nun habe ich seit 2 Wochen wieder nonstop gefuttert und genascht.. und nun bin ich wieder in meiner Sucht - gestern hatte ich echt harte 60 min bis zur Mittagspause...

Ich hatte gestern zum Frühstück wieder Tee (wie immer), eine Tasse Milch mit Eiweißpulver und einen Apfel. 

Hat wohl nicht gereicht, denn ab 10 Uhr hatte ich schon wieder HUUUUNGER!!! Richtig schlimm wurde es ca. 60 min vor der Pause

Noch 60 min.. ich werde stark bleiben und mir noch mal einen Tee machen

Noch 45 min...schon mal über Vorsätze für das neue Jahr nachdenken

Noch 30 min...Ich geh schon mal "die Nase pudern"

Noch 15 min... ich krieche schleiche total entkräftet zum Kühlschrank und hole mein Essen

Noch 2 min... Ich gehe schon mal in den Aufenthaltsraum... dauert ja länger, weil ich nur noch so langsam gehen kann...

ENDLICH! Puh... ganz knapp dem Hungertod entkommen...


Immerhin hatte ich aber am Anfang noch etwas Kraft übrig um mir schon mal Gedanken über das neue Jahr zu machen... einige Vorsätze sind ja die gleichen wie in diesem Jahr, andere neue kommen hinzu.. wie immer :)

Ich habe mir auch ein paar Gedanken zum letzten Jahr gemacht... man muss ja auch mal kurz zurückblicken :)

Kraftreserven-Grüße
Emily

Dienstag, 27. Dezember 2016

Frohe Weihnachten gehabt zu haben

Frohe Weihnachten (nachträglich) :)


Hallo ihr Lieben, ich hoffe, ihr hattet schöne Weihnachtstage! Ich kann nicht klagen, viel Essen, viel Familie, wenig Schlaf, viele Märchen (hurra, ich lieeebe Märchen), schöne Geschenke, viel mit meiner Familie gequatscht :)



Mein Platzgedeck und mein Essen :)

Nun wird langsam mal wieder der Rückweg zur gesunden Ernährung eingeschlagen...ich bin nämlich schon wieder in meiner Schoko-Fresssucht gefangen - also gibt es ab morgen wieder die 3 Mahlzeiten, zwischendurch NIX!, aber mit der Einschränkung, dass ich nach den Hauptmahlzeiten etwas Weihnachtsschoki vernichte ^^

Futterkoma-Grüße
Emily

Sonntag, 18. Dezember 2016

Ich hab es getan - Ziel 2016 ist erreicht :)

So, ich habe es getan und bin stolz auf mich.

Ich habe zu  meiner Firmenfeier ein Kleid getragen :)

Nunja - es war nicht das Kleid, dass ich mir zuerst ausgesucht habe, aber ein anders schönes :) Ich habe mich bei der Anprobe zu Hause ja etwas nackig gefühlt, aber ich habe mir noch eine figurformende Unterhose bestellt, die ist ja so in etwa wie eine Radler. Ich hab mich zwar etwas komisch damit gefühlt, aber irgendwie sicherer und nicht mehr so nackt :) Ne Strumpfhose hatte ich natürlich auch noch an ^^

Ich wurde oft auf das Kleid angesprochen "Schick siehst du aus heute!" Ich habe mich sehr gefreut!

Essenstechnisch lief es sogar besser als erwartet - es gab Burger (das ist jetzt nicht so meins zur Weihnachtsfeier, aber sie waren an sich gut), so habe ich mir ein Wildfleisch-Patty nur so geben lassen, ohne Brötchen und danach noch etwas Pulled Pork (war das lecker!!!) gegessen, ohne Brötchen auch. Also sogar spontan eine Low-Carb-Variante gemacht :)

Zum Nachtisch gab es Eis, die Location war aber relativ kalt, so dass ich auch darauf verzichtet habe :)

Die Musik war aber ziemlich gut und nach einem Schnaps zum aufwärmen und ein paar Gläsern Sekt (also 3-4 den ganzen Abend über), hab ich mich auf der Tanzfläche warm gehalten :)

Nächstes Jahr möchte ich mal mehr Kleider tragen!

Schwingrock-Grüße
Emily


Dienstag, 13. Dezember 2016

Besinnliche Zeit? Bei mir irgendwie nicht..

Ein hektisches Hallo an alle.

Ich weiß gar nicht warum - irgendwie bin ich in diesem Jahr total in Hektik verfallen.. dabei muss ich nicht mal großartig viele Geschenke kaufen oder gar ein Weihnachtsfest ausrichten.

Was ist so in letzter Zeit bei mir passiert?

Ich war beim Zahnarzt und danach total groggy - konnte gar nicht alles machen lassen was ich wollte, hatte einfach keine Kraft mehr. Muss also im neuen Jahr noch mal hin - aber naja, wat mut, dat mut.

Ich habe es immer noch nicht geschafft, eine Mail an meine Wohnungsverwaltungsgesellschaft zu formulieren und abzuschicken bzgl. einer neuen Wohnung.

Ich muss mich wieder mehr auf meine Ernährung konzentrieren - wo ich vorher nur am futtern und naschen war, muss ich jetzt aufpassen, dass ich überhaupt etwas esse. Hatte einmal das Abendessen ausgelassen (vergessen, hatte keinen Hunger) und zum Frühstück nur 1 Tasse Tee und 1 Tasse warme Milch getrunken - was war mir schlecht kurz vor der Mittagspause, unglaublich... werde jetzt also morgens wieder eine Scheibe Brot essen, was mir gerade auch schon sehr, sehr schwer fällt...

Am Freitag ist es übrigens soweit: Nach 10 Jahren (oder so) habe ich wieder ein Kleid an.. ich habe es am WE probiert und komme mir total nackig vor.. aber naja, einmal ist immer das erste Mal...ich bin sooo aufgeregt :)

Tja, das war es im Moment auch schon :) Ich freue mich sehr auf Weihnachten in der nächsten Woche und denke auch schon über neue Vorsätze und Pläne für das kommende Jahr nach :)

Lebkuchen-Grüße
Emily




Donnerstag, 1. Dezember 2016

1. Türchen :)

Hallo zum ersten Türchen :)

Hach.. ich liebe Adventskalender!!! Und zwar - ich gebe es zu - liebe ich am meisten die ganz billigen mit diesen Schoko-Plättchen :) Gar nicht so wg. der Schokolade, sondern eher wegen der Erinnerungen :)

Ich habe auch heute das erste Türchen mit meinem Mann geöffnet :)


Eigentlich essen wir das Stück Schoki auch zusammen, aber heute habe ich es aufgehoben und erst zum Frühstück gegessen. Schließlich war ich noch im Fettstoffwechsel und wollte das nicht verderben :)

Das mit dem 3 Mahlzeiten am Tag essen klappt schon ganz gut - allerdings habe ich beim Dessert noch kein gesundes Maß gefunden. Es gibt einfach zu viele leckere Plätzchen und Lebkuchen im Moment.

Ich bleibe aber weiter dran :)

Lebkuchen-Grüße

Emily

Mittwoch, 30. November 2016

Härteprobe

Puh, heute war ein stressiger Tag - schon von Anfang an... und ich hab versucht mich gegen den Süßkram zu wehren... mit viel Tee und einem "Kuchen-Tee" hat es geklappt. Ich habe jetzt mal 2 Kuchentees versucht - Brownie und den Strawberry Cheesecake. Der Brownie-Kirsch-Tee war so ekelig (vom Geruch und Geschmack her), dass ich die ganze Packung meinem Büro gestiftet habe und meine Tasse sofort ins Waschbecken geleert sowie die Tasse mit Spüli ausgeschrubbt habe. *brrr, schauder*

Hab ich mal von meinen Chefs bekommen :)


Der Strawberry-Cheesecake Tee war so lala.. ich habe eine Tasse leer getrunken, muss ihn jetzt aber auch nicht öfter haben.
Naja, man muss ja alles mal testen :)
Zum Mittag hatte ich allerdins die Schn... Nase voll. Es gab Essen im Büro, ich habe mich beim Dessert etwas mit den angebotenen Lebkuchen übernommen.. nunja, nun sind sie ja schon in mir und mein Abendessen fällt nun etwas leichter aus.

Ich schmiede schon schöne Essenspläne für die kommende Woche :) Mittag werde ich mir in der kommenden Woche immer kaufen, ich habe momentan irgendwie keine Kraft, falle abends nur total kaputt ins Bett.

Sport früh morgens kann ich seit 2 Wochen auch nicht mehr machen - nach dem Aufwachen ist mir immer etwas schlecht. Das vergeht über den Tag, aber ich möchte nicht meinen Körper früh morgens so durchrütteln...

Und NEIN, ich bin nicht schwanger ^^

Zuckerschock-Grüße
Emily

Montag, 28. November 2016

Neuer Ernährungsversuch

Huhu,

nachdem ja Sport 2016 so gut geklappt hat (auch wenn hier noch Steigerungsbedarf ist), möchte ich 2017 natürlich verstärkt auf meine Ernährung achten.

Dazu habe ich vor 2 Wochen einen Ernährungskurs gestartet, den ich in der Datenbank meiner Krankenkasse gefunden habe.

In der ersten Woche gab es nur eine Übersicht, letzten Donnerstag habe ich allerdings etwas "gelernt" (hab ich vorher auch schon mal gehört, daher die Anführungszeichen). Das werde ich jetzt versuchen.

Im Seminar wurde von Insulin gesprochen - wenn Insulin aktiv ist (nach dem Essen), wird kein Fett verbrannt, ich komme also nicht in den Fettstoffwechsel.

Insulin braucht 3 h um fertig zu werden - in dieser Zeit verbrenne ich also kein Fett..

Die Seminargeberin empfahl also, 3 Mahlzeiten am Tag zu essen, zwischendurch nichts.

So sieht meine Insulinkurve sicher im Moment aus - da ich immer was nasche, komme ich nie unter die gestrichelte Linie "Fettverbrennungsstoffwechsel":



Das strebe ich jetzt an.. so könnte ich 3x am Tag (wenn auch nur kurz am Vormittag) im Fettverbrennungsstoffwechsel sein.


Ich habe es die letzten Tage mal getestet, ja, es ist machbar. Das mit dem Kohlenhydrate reduzieren übe ich noch.. aber wenn ich schon das mit den 3 Mahlzeiten schaffe, dann hab ich ja immerhin schon mal ganz viel erreicht :)

VG Emily

Mittwoch, 23. November 2016

Herbstimpressionen

Hallihallo :)

Nun ist der Herbst schon fast vorbei... bei uns sind wieder mildere Temperaturen in in den letzten Tagen gewesen, so dass ich tatsächlich meinen Wintermantel zu Hause lassen konnte - dafür habe ich noch ein Bild von einer herbstlichen, von der Sonne beschienenen Birke machen können :) Ich liebe Birken, es sind meine Lieblingsbäume. (Hat außer mir noch jemand einen Lieblingsbaum? ;) )


So wirklich viel an Deko hab ich nicht, aber ein bischen muss ja sein :) So begrüßt das Igelchen meinen Mann und mich, wenn wir nach Hause kommen :)


Herbst ist bald vorbei-Grüße

Emily

Sonntag, 20. November 2016

Erfahrungsbericht McCain Minuten Frites

Hallo ihr Lieben,

heute mal ein kleiner Erfahrungsbericht zu den McCain Minuten Frites. Kennt ihr die schon?

Ich durfte sie im Rahmen des trnd.de Testes versuchen:

Hier mein Einkauf - ich habe erst einmal 3 Packen geholt, jede Packung enthält 2 Portionen :)

Die Erklärung ist sehr gut verständlich

Das ist eine Portion - für mich reicht es tatsächlich, für meinen Mann war es etwas wenig

Den Deckel legt man für die Mikrowelle oben drauf, er wölbt sich etwas

Hier die fertigen Pommes, frisch aus dem Ofen.. ähm.. der Mikrowelle

Guten Appetit :)
An sich finde es ich schon ganz gut, wenn man alleine wohnt oder von 2 Personen einer Pommes mag und der andere nicht. Für mehr Portionen sehe ich es allerdings nicht, da man nur eine Packung auf mal in der Mikrowelle erwärmen kann.

Vom Geschmack her sind die Pommes ok, mir heute etwas zu fade, das lässt sich ja aber mit Salzgut beheben :)

Mein Freund möchte jetzt nur noch diese Pommes, ich finde sie zwar okay, aber dadurch, dass sie schon vorfrittiert sind, etwas pappig - gar nicht doll, aber wenn man drauf achtet, merkt man es doch.

So oder so - es wird sie nun ab und zu für uns 2 Personen geben :)

Pommes-Grüße
Emily

Freitag, 18. November 2016

Lahm-Arm

Huhu,

ich würde ja gerne winken, aber mein Arm ist noch etwas lahm nach der Impfung am Dienstag. Ich war nämlich bei der Frauenärztin und habe mal gefragt, welche Impfungen man vor einer Schwangerschaft haben sollte. Keuchhusten, Masern, Röteln war die Antwort. Naja, Kombiimpfung Tetanus-Diphtherie-Keuchhusten habe ich gleich bekommen, Masern und Röteln soll ich im nächsten Jahr bekommen. Wobei ich im Impfausweis gesehen, habe, dass ich schon 2 Maserimpfungen hatte, also entfällt das sicherlich :)

Die Frauenärztin hat mich gelobt für das rechtzeitige dran denken und die frühzeitige Planung :)

Das war also das erste Mal, dass ich konkret mit einem Arzt über einen Kinderwunsch gesprochen habe, obwohl es noch relativ lange dauern wird ^^

 Natürlich habe ich mit meinem Mann schon darüber gesprochen.. aber nun habe ich das Gefühl, dass es etwas "offizieller" ist. Vielleicht hilft mir die lange Vorbereitungszeit etwas die Angst vor dem Kinderkriegen (und haben) zu nehmen.. die ganze Verantwortung, die Veränderung des eigenen Lebens.. das macht mir schon etwas Angst. Ich habe ja immer gehofft, dass ich einfach mal so schwanger werde trotz Verhütung.. aber naja :P

Lahm-Arm-Grüße
Emily

Freitag, 11. November 2016

Fürsorge-Wechsel?

Ich wusste, dieser Tag wird kommen... am Mittwoch hat meine Mutter meiner Schwester und mir eine WhatsApp (WA) geschrieben, ob sie jemand mal ganz schnell anrufen könnte. Zum Glück kann ich das aus meinem Büro machen. Meine Mutter war in Tränen aufgelöst - sie hatte da gerade erfahren, dass ihre Studienkollegin und beste Freundin (diese ist auch wie eine Tante zu mir) eine Lungenembolie hatte. Mein Papa ist im Moment ebenfalls im Krankenhaus wegen einer gerissenen Achillessehne, so dass meine Mutter ganz alleine zu Hause war.

Ich habe meine Mutter sehr selten weinen gesehen (oder gehört). Und es ist das erste Mal, dass sie sozusagen indirekt um Hilfe gebeten hat. Mein ganzes bisheriges Leben war sie immer für mich da (mein Papa natürlich auch). Ich habe mir vorgenommen, ab dem nächsten Jahr öfter zu meinen Eltern zu fahren.

Ich hasse es,die Strecke mit der Bahn fahren zu müssen. 4 h 9 min für 300 km. Dazu die ersten 2 Stunden vielleicht auf dem Boden sitzen müssen,da man in der Bummelbahn keine Plätze reservieren kann. Oder eine Stunde vor dem Zug da sein, ganz dicht an den Gleisen neben dem einfahrenden Zug stehen, die Tür anpassen und mitsamt Koffer reinstürmen. Furchtbar, aber zum Glück fährt eine Freundin von mir häufig nach Hause und nimmt mich mit.

Nun muss ich noch 2 weitere Stunden durch die Dunkelheit fahren. Dafür erwartet mich Tee und Rinderzunge zu Hause. Und viel Liebe :)

Reise-Grüße
Emily

Mittwoch, 9. November 2016

Aufgeben ist keine Option

Mein (erst seit kurzer Zeit) bester Freund ist zurück - der Muskelkater :)

Das war aber klar - warum habe ich eigentlich am Montag nicht gleich eine Magnesiumtablette genommen? Naja, zu spät. Heute ist wieder Sporttag :)

Am Wochenende fahre ich zu meinen Eltern (yay), meine Schwester ist auch da. Natürlich möchte ich auch da meine Sportsträhne nicht abreißen lassen und habe mir eine schon etwas ältere Sport-DVD mitgenommen. Die ist zwar relativ billig produziert, aber die Vorturnerin (Verena Brauwers) ist super sympatisch und so turne ich diese DVD immer mal wieder gerne ab :) Ich habe das Bauch-Beine-Po-Training :)

Mit meiner Ernährung ist es momentan eine Katastrophe - ich kann mich überhaupt nicht mehr beherrschen, am Montag habe ich die Quittung dafür bekommen. Letzte Woche war ja wieder DIE bestimmte Woche im Monat und ich hab eigentlich nur Nonstop Süßkram in mich reingeschaufelt. Am Montag ging es damit auch weiter inkl. einem Stück Kuchen 1 1/2 h vor dem Sport - das war wohl mit dem anstrengenden Sport zu viel und mir war richtig schlecht - so schlecht, dass ich mich zu Hause tatsächlich etwas übergeben musste (sorry, falls eure Info-Grenze sehr niedrig liegt).

Trotzdem hätte ich gestern weiterfressen können und auch heute geht es mir so.. ich habe überhaupt gar keinen Hunger, aber dieser Wunsch Kram in sich reinzustopfen ist wirklich übermächtig...Ich habe jetzt Soja-Joghurt von Alpro mit, der schmeckt mir und ist ja auch süß... das Problem ist trotzdem, dass ich danach wieder Bock auf was herzhaftes habe.. aber naja, vielleicht bekomme ich ja bei der Ernährungsberatung nächste Woche Inspiration. Ich kann trotzdem stolz berichten, dass ich NICHT bei McD vor der Musikschule war.. obwohl ich wirklich Hunger hatte...

Kampfes-Grüße

Emily








Sonntag, 6. November 2016

Neues von der Trink-Front und ich bin wieder gesund

Hallo :)

Mir gehts wieder besser und morgen starte ich wieder durch mit Sport morgens und abends :) Auch wenn die viele freie Zeit schön war, nun gehts wieder verstärkt los - die letzte Woche war auch wieder die Super-Nasch-Woche, also ist das auch mal wieder vorbei und nur der normale Schoko-Heißhunger steht an.

Schon länger nicht mehr - ein bericht von der Plant-Nanny-Trinkapp. Meine Begeisterung ist ungebrochen, auch wenn mir diese Pflanze Schwierigkeiten gemacht hat. Ich musste sie auch einmal neu starten.
So süß am Anfang :)

Da fings schon an...
noch mal die Kurve bekommen



schon wieder *augenroll*
geschafft :) finale Pflanze

Trinker-Grüße

Emily

Mittwoch, 2. November 2016

Ich bin süchtig

Hallo, ich bin Emily und ich glaube, ich bin süchtig...

Ich kann es selbst nicht glauben - werde ich sportsüchtig?

Jetzt wo ich wegen Halsschmerzen (tat letzte Woche wirklich weh, wie kleine Glasscherben im Hals) und anschließender Schniefnase und jetzt wieder Halsschmerzen (zum Glück nicht ganz so wie letzte Woche) auf Sport verzichte(n muss), ärgere ich mich richtig.

Es ist nicht so, dass mein Körper nun nach Bewegung lechzt - vielleicht kommt das ja noch  - aber mein Geist ärgert sich über die verschwendete Zeit... ich werde am Wochenende wenigstens etwas Pilates oder sowas machen.. etwas, was auch anstrengend ist, aber nichts, wo ich schnell atmen muss... und ab nächster Woche kann ich (hoffentlich) wieder voll durchstarten!

Immerhin gehe ich jetzt schon seit einigen Tagen fleißig die Treppen bei der U-Bahn :) runter gehe ich ja schon seit vielen Monaten, aber hoch war mir immer zu anstrengend.. jetzt ist es ja kalt draußen und dann wärmt die Bewegung auch etwas ;)

Ich hätte nie gedacht, dass ich mal auf die schiefe Slalom-Bahn abrutsche...

Verwunderte Grüße

Emily





Montag, 31. Oktober 2016

Happy Halloween :)

BUH!


Na, habt ihr euch erschreckt? ^^

15:31 Uhr: ich kämpfe gegen den Schokohunger - leider habe ich jetzt mit einem Kinderriegel aufgegeben - der passte noch in meine Kalorienbilanz. 2 Sekunden nach dem Riegel kam eine Kollegin mit einem übrig gebliebenen Dessert - das sah zwar gut aus, war aber eig. gar nicht so meins. Warum habe ich es trotzdem gegessen? Ich weiß es nicht. 

Jedenfalls fällt Abendbrot aus, so sollte es passen, das Dessert war etwas Gries mit Nüssen.

Mit Sportkurs habe ich heute früh wieder angefangen (puh, hab ich geschwitzt). Leider ist irgendwie mein Hals wieder schlechter geworden, so dass ich auf den Sportkurs heute leider doch noch verzichtet habe.

Ansonsten kann ich noch vermelden, dass ich mit zu einer Ernährungsberatung angemeldet habe. Es werden wohl 12 Seminare sein, mal schauen, was da auf mich zukommt.

Ich musste vorab einen Zettel ausfüllen. Verwirrt haben mich die Fragen: "Bevorzugen Sie bestimmte Nahrungsmittel" und "Haben Sie Abneigungen gegen bestimmte Lebensmittel?" Ich hätte am liebsten hingeschrieben "Nur Süßes oder Cheesburger sowie Frittiertes" und "Ich finde Gemüse eklig". Das würde aber vielleicht etwas patzig rüberkommen, so habe ich es etwas anders formuliert und werde das mit der Ernährungsärztin dann besprechen :)

Geister-Grüße
Emily



Mittwoch, 26. Oktober 2016

Grüße aus dem Blätterhaufen

Herbstliche Grüße an euch alle :)  

Ich lieebe den Herbst ja sehr, all die bunten Blätter und keine Hitze :) Am schönsten ist es natürlich, wenn die Sonne durch die gelben Blätter scheint oder die bunten Blätter am Boden beleuchtet. Manche Blätterhaufen wirken dann wie Gold. Auch wenn ich nun schon 34 Jahre alt bin, bin ich ziemlich oft versucht, besonders schöne Blätter aufzuheben und mitzunehmen ;) Mache ich natürlich nicht.

Montag und Dienstag war ich krank, hatte einen entzündeten Hals und "durfte" zu Hause bleiben - zum Glück geht es heute wieder und ich bin im Büro - allerdings fällt Sport natürlich auch heute aus. Erstaunt hat mich, dass ich es wirklich etwas schade finde. Naja, dann halt nächste Woche.

Ich werde jetzt Donnerstag zu Hause auch noch mal Sport machen, Step-Aerobic oder so... irgendwas, was Spaß macht.

Der letzte Samstag war ja mein Fastentag - ich habe festgestellt, dass dieser Tag viel besser läuft - allerdings, fange ich erst einmal an zu Essen, halte ich den Tag nicht mehr durch - werde also kommenden Samstag erst abends eine kleine Suppe essen. Und Sonntag ist auch mal wieder Wiegetag!

Bunte-Blätter-Grüße
Emily

Samstag, 22. Oktober 2016

Gute Tage :)

Dienstag:

Also heute war ein guter Tag - es ist schönes Wetter draußen und außer 3 Keksen habe ich heute vormittag nichts genascht - allerdings eine Scheibe Brot gleich heute früh zu Hause gegessen, ich hatte nach dem aufstehen solchen Hunger.. konnte mich kaum auf meinen Sport konzentrieren. Bin natürlich durch die Kekse wieder ein bischen über meinen täglichen kcal. Mal schauen, vielleicht lasse ich das Abendbrot weg. Mittag war simpel, aber lecker. Ich muss aber unbedingt mal neue Rezepte suchen :) Abends habe ich 4 Klöße gegessen, die ich gerade gemacht hatte. das war aber kalorientechnisch okay, da ich ja das ursprünglich geplante Essen natürlich nicht gegessen habe :) Ich lieebe Klöße. Und ich habe es dadurch geschafft - Nasch-Konsum gesenkt, Kalorien halbwegs eingehalten :) Natürlich früh morgens Sport gemacht... schaffe es aber nicht mehr Keyboard zu üben.. komisch, irgendwo muss ich zeitlich haken..

Mittwoch:

Heute steht mein Plan in der App :) Frühstück kennt ihr ja schon, Mittags gibt es 4 Klöße mit Geflügel-Sauce (ohne Fleisch, ist zwar normalerweise drin, aber wollte ich gestern irgendwie nicht). Das nicht so Schöne an diesem Essen ist, dass es kein Gemüse hat.. dafür habe ich allerdings gestern und auch vorgestern je 300g Gemüse zum Mittag gegessen (TK-Gemüse). Das sollte sich also ausgleichen. Dadurch bleiben noch viele kcal übrig, die ich mit 2 Soja-Joghurts heute zu "verprassen" gedenke :) Auch dann habe ich zwar noch ca 280 kcal übrig, aber das ist halt so. Ich weiß, man sollte nicht zu viel unter seinem Umsatz essen, aber ich denke 280 kcal mal sind okay. Ich bin ja sonst immer drüber.

10:23 Uhr habe ich tatsächlich schon wieder das Gefühl, was in mich hineinstopfen zu wollen. Ich merke aber auch, dass ich gar keinen Hunger habe... woher kommt dieser Wunsch nur? Ich habe mir einen Tee gemacht.

17:35 Hunger... habe eine Banane und einen Apfel gegessen, passte alles noch rein bei meinem kcal Plan :)

20:30 Puh, frisch geduscht nach dem Sport - heute hatte es wirklich in sich.. aber ich hab irgendwie trotzdem Spaß daran :)

Ich überlege sogar schon weiter, wie ich noch mehr Sport bei mir einbauen kann...

Donnerstag:

Heute früh habe ich einfach mal keinen Sport gemacht - es tat gut, dies guten Gewissens zu machen :)
Der kcal-Plan steht auch wieder.. ich werde nicht verhungern :)

11:42 In 30 min ist Mittag - und ich hatte keinen Naschi-Hunger heute Vormittag!!! *staun* vor 2 Min habe ich ein paar wenige Nüsse gegessen, da überkam es mich doch.

Bin gerade am überlegen, ob ich meinen Fastentag dieses Wochenende mal auf Samstag lege - dann kann ich am Sonntag in Ruhe das Essen für die kommende Tage kochen ohne dass mir von dem Duft das Wasser im Mund zusammenläuft...

16:47 Gleich Feierabend - geschafft, gerade gab es noch ein paar Nüsse, aber nix genascht (und mich nicht gequält). Komisch, wie kommt das plötzlich???

Freitag:

Irgendwie habe ich morgens jetzt immer großen Hunger... dabei trinke ich doch schon 2 Tassen Tee und esse einen Apfel (oder im Herbst eine Birne). Naja..

Heute habe ich schon wieder keinen Sport gemacht - das hätte ich mir schon denken können, ich darf die Routine nicht unterbrechen.

12:17 habe vorhin ein paar Nüsse genascht.. nun würde ich gerne wieder, aber in 45 min gibt es Mittag - das möchte ich jetzt durchhalten. Heute habe ich ein Meeting und es gibt: PIZZAAAA :)

Es waren nur 2 Stück, den Rest des Nachmittage habe ich wieder ein paar wenige Nüsse gegessen und eine Stunde früher Feierabend gemacht.

Wochenend-Grüße
Emily





Donnerstag, 20. Oktober 2016

Geocaching

Hallo und einen wunderschönen Tag wünsche ich euch allen.

Hier in Hamburg sitze ich gerade und schaue aus dem Fenster und langsam ist auch der Himmel hell(er).

Ich möchte heute mal kurz über meine "Immer-mal-wieder-gerne"-Beschäftigung sprechen: das Geocachen.

Für die, die nicht wissen was das ist: Man bekommt auf geocaching-Seiten Koordinaten und muss diese mit Hilfe eines GPS-Geräts oder einer Handy-App finden. Dort sind dann kleine Dose o.ä. mit einem Logbuch versteckt, die man finden muss. Man trägt sich dort ein und im Internet "loggt" man gegen.
Klingt für einige sehr langweilig, kann es natürlich auch sein, wenn man keinen Spaß dran hat.
Ich finde aber z.B. spazieren total blöd, weil man da kein Ziel hat - aber mit Geocaching - voilà, hat man ja ein Ziel :)
Das war mein erster Cache :)
Ich habe nun schon alles um meine Wohnung herum abgeklappert und auch in meiner Heimat eine Runde gedreht - war viel leichter dort, die Caches waren im Wald versteckt und man konnte sich mangels anderer Leute tatsächlich gut auf das Suchen konzentrieren. Hier in Hamburg, einer riesigen Stadt mit vielen "Muggels" (= Leute die nicht geocachen), muss man schon etwas aufpassen, damit einen keiner sieht.

Besonders stolz bin ich auf meine ausländischen Caches: 5 min Manchester und 1 in Moskau :)

Ich muss unbedingt bald mal wieder eine Runde starten :) Werde am WE mal eine vorbereiten :)

Cache-Grüße
Emily




Montag, 17. Oktober 2016

1, 2, 3... 1.424


Einen schönen Wochenstart wünsche ich euch :)


Ich lieeebe Sonnenaufgänge, ist der hier nicht besonders schön?


Sport ist ja nun tatsächlich in meinem Alltag integriert - wer hätte das gedacht.. da es aber trotz des ganzen Sports mit der Abnahme nicht klappt, stelle ich jetzt wieder die nächste Schraube: die Ernährung.

Die Kuchenzeit ist um (zumindest der Großteil), daher habe ich mal wieder meine Kalorienzählapp ausgegraben. Ich nutze Lifesum, da mir die am besten gefällt. Ich schreibe ja schon immer einen Essensplan für die kommende Woche (ich muss zu Fuß einkaufen) und anhand der Kalorien ermittle ich dann die Menge.

Die Mahlzeiten sind bei mir gar kein Problem, ich nasche nur unheimlich viel (und gerne).

Laut der App darf ich täglich 1424 kcal essen heute habe ich noch 425 kcal übrig - wenn ich schon Abendessen mit einplan sind es noch 164 kcal. Sollte also für einen Alpro-Joghurt und etwas Hüttenkäse reichen.

Ich muss visualisieren - nun ist es nicht mehr lange hin bis Weihnachten und ich möchte doch ein Kleid anziehen... *ohm - mich im Kleid vorstelle*

Außerdem möchte ich auch mal das gute Gefühl haben, das man sicher hat, wenn die Waage und vor allen Dingen das Maßband weniger anzeigt!


14:42 Ich habe durchgehalten bis jetzt.. nun fragt mich meine Kollegin, ob sie mir einen Brownie mitbringen soll.. ich habe schweren Herzens nein gesagt - werde jetzt meinen Joghurt essen. - 74 kcal noch übrig.. sollte es ganz schlimm werden in den nächten 1 1/2 Stunden, kann ich also noch etwas Hüttenkäse essen. Wenn nicht, dann nicht, dann geh ich ja zum Sport und fahre dann nach Hause Abendbrot essen :)

16:16 Ich will Keeeeekse.. aber nein, es wird der Hüttenkäse!!!

17:02 Auf zum Sport :)

1-2-3-Grüße
Emily





Sonntag, 16. Oktober 2016

1. Fastentag

So, heute ist es soweit: mein erster Fastentag.

Das war mein Frühstück :) Natürlich nur die halbe Packung! Die andere Hälfte wird mein Abendessen.

Dazu gab es 2 Tassen Tee und eine Kanne ist schon aufgesetzt. Ich mache mir auch eine Flasche Wasser (mit etwas Sprudel). Zum Mittagessen ist Gemüsesuppe geplant.


10:30 Uhr: Ich habe gefrühstückt und beschäftige mich gerade mit dem Haushalt... ich habe 2 Kartons auf den Dachboden gebracht, eine Wäsche angeworfen.. jetzt gehts gerade und ich bin etwas am Computer, zocken.. mal schauen, wann die nächste Hektik-Welle kommt ;)

11:53 jetzt habe ich langsam richtigen Hunger.. aber es ist ja auch bald Mittags-Zeit :)

20:24 hmm... also das mit dem fasten muss ich noch mal üben - ja, es waren bis 500 kcal erlaubt... aber eine Freundin hat noch Birnen aus dem Garten mitgebracht, davon habe ich noch einige gegessen.. 2 Scheiben Schinken, 1 Babybel... hmm... na gut, es war trotzdem ein guter Übungstag, nächsten Sonntag versuche ich es wieder :)

Übung macht den Meister!

Übungs-Grüße
Emily

Freitag, 14. Oktober 2016

Wochenrückschau

Mensch, Mittwoch früh habe ich aus Versehen mein 15-Min-Power-Sportvideo gemacht anstatt Stretching, da ich doch heute Sportkurs habe.

Habe beschlossen, jetzt jeden Wochentag morgens ein 15 min Programm zu machen. Ich habe zwar nur 4 für die Woche...aber für den 5. Tag lasse ich mir auch noch was einfallen - dann habe ich nämlich das Wochenende frei :)

Ich habe mich jetzt schon gut daran gewöhnt, dass ich permanent Muskelkater habe :) Meine Schultern waren Anfang der Woche richtig verspannt, aber durch eine Massage durch meinen Mann wurde es deutlich besser! *kuss*

Leider geht es ihm gerade gesundheitlich nicht so gut, daher pflege ich ihn auch schön. Ich hoffe, das wird bald besser.

Am Donnerstag war (ausnahmsweise) kein Regen angesagt, daher habe ich meine Fahrradsachen mitgenommen. Leider musste ich durch eine Schusselei eines Kollegen 1 h 45 min länger bleiben, da war es mir schon zu dunkel und zu kalt. Naja, was solls. Die Radfahrsachen werden jetzt jedenfalls weg gepackt.

Am Sonntag ist mein erster Fastentag - ich bin gespannt. Ich habe mich bei einer Facebook-Gruppe zum 5:1 Fasten angemeldet und habe erfahren, dass man durchaus auch 6:1 Fasten machen kann (das wäre aber eig. zum Gewicht halten, aber besser als nichts) oder auch aller 2 Wochen 5:2 (hatte mir da Freitag und Sonntag vorgestellt). Ich bin schon sehr aufgeregt und habe mir viele Aufgaben vorgenommen, damit ich immer beschäftigt bin und nicht so an das Essen denke :)

Heute gab es Ente in der einen Kantine - ich konnte mir nicht nehmen lassen, die "Weihnachtszeit" einzuläuten :) Merkt man, dass ich ein großer Weihnachts-Fan bin? ;)



Ich wünsche euch ein schönes Wochenende :)

Emily





Dienstag, 11. Oktober 2016

Bin wieder da :)

Hallo ihr Lieben,

da bin ich wieder - ich war letzte Woche Out of (Blog-) Order. Warum das so war? Meine Kollegin und ich haben neben unserer Arbeit, 3 abwesende Kollegen vertreten. Und das 2 Wochen lang - puh, das waren echt harte Wochen. Ich habe daher viel geschlafen und morgens nichts machen können außer mich ausruhen.

Ich wollte aber noch von meinem Geburtstag erzählen :) Da ich neulich erst mit meinem Mann essen war und letzten Freitag mit den Mädels essen war, habe ich mich dafür entschieden, dass wir Essen bestellen und einen Film ganz gemütlich zu Hause schauen (war das schööööön :) ).

Mittwoch war ich etwas entkräftet beim Sport, aber wir haben viel statische Übungen gemacht, das ging also wider Erwarten ganz gut :)

Am WE habe ich nur geschlafen (naja, fast ^^) Und heute bin ich wieder fit :)

Wiegedaten gibt es nicht, ich war gestern nicht in der Stimmung auf die Waage zu gehen und mich zu vermessen - nächste Woche wieder :)

Für heute früh gibt es ein Bienchen, ich habe alles geschafft :)

Und ich überlege gerade, ob ich für die Abende nicht auch so eine schöne Routine hinbekomme.. mal schauen :) Bis Ende des Monats muss ich weiter an der Morgenroutine arbeiten, damit sie auch schön zur Routine wird :) Mir fällt weiterhin auf, dass diese 15 Minuten Kurse am Morgen ziemlich heftig sind, da mein Rücken und auch andere Gelenke das noch nicht so mitmachen.. aber nur so stretchen und so ist mir wiederum zu langweilig... ich muss noch mal schauen, jedenfalls mache ich diesen Kurs noch zu Ende (nur noch 6 Wochen oder so *ächz*)

Heute räume ich etwas im Büro auf (ist doch vieles liegen geblieben) und widme mich dem Quartalsabschluss mit vielen schönen Rechnungen :P

Und heute Abend gibts wieder Sport :)

Irgendwie habe ich im Moment Angst, dass mein Wintermantel und das 2. Kleid nicht mehr passen. Ich muss unbedingt beides am WE mal anprobieren.

Ich habe mich weiterhin mit dem 5:2 fasten beschäftigt. Leider habe ich rausgefunden, dass man das nicht an 2 Tagen hintereinander machen soll. Ich werde daher mit 6:1 starten und erst einmal Sonntag zum Fastentag erklären. Dann mal schauen, wie ich das am Freitag einbauen kann.

Wochenstart-Grüße

Emily





Dienstag, 4. Oktober 2016

Happy Birthday to me :)

Happy Birthday to me :)


Danke, danke :) Jaja, heute werde ich wieder ein ganzes Jahr älter :) Nachdem ich heute früh von meinem Mann mit einem Massagegutschein für das tolle Nivea-Haus überrascht wurde, habe ich mir einfach mal selbst Sport-frei geschenkt und hab so lange im warmen, kuscheligen Bett gelegen, bis ich einfach wirklich aufstehen musste...

Daher natürlich auch nicht Keyboard geübt, aber ich habe heute auch Musikschul-frei :)

Gestern habe ich mich natürlich wieder gewogen/gemessen:

1,60 m
kg: +0,3 kg
Fett: +1,4 %
Wasser: -1 %
Muskel: -0,5 %

Taille: +- 0 cm
Bauch: +2 c
Po: -1 cm
linker Oberschenkel: -0,5 cm
rechter Oberschenkel: +- 0 cm

Frühstück war heute wie immer, Mittag wird es Putengeschnetzeltes und Klöße geben, heute Abend mal schauen - vielleicht Essen gehen? Hmm.. allerdings gehe ich diese Woche noch 2x essen. Mal schauen :)

Das war es erst einmal für heute - im Büro hat sich die Situation der letztes Woche leider nicht gebessert, so dass ich nicht mal weiß, ob ich pünktlich raus komme. Aber meine Laune ist wieder super, daher ist es halt einfach so :)

Das war es heute schon von mir

Geburtstags-Grüße

Emily

Freitag, 30. September 2016

endlich Freitag :)

So, nun aber :)

Hach, ich hab heute morgen eine extra-dicke Umarmung von meinem Mann bekommen. Das hat sooo gut getan und so gut getröstet, so dass es mir jetzt tatsächlich etwas besser geht :)

Obwohl es heute früh wettertechnisch nicht so besonders gut aussah, habe ich dem Wetterbericht mal geglaubt und meine Radsachen mitgenommen. Ich schaue heute Abend, wie es dann aussieht :)

09.16 Hunger! Aber ich bin ja mit Frühstück vorbereitet :)

15:59 Ui, noch mal ein hektischer Tag, aber das ist okay, wir erwarten nächste Woche immerhin eine Kollegin zurück. Die anderen beiden sind auch nächste Woche weg.

Ich freue mich jedenfalls auf ein schönes, verlängertes Wochenende :) bis jetzt hält sich das Wetter auch noch, so dass ich noch positiver Stimmung bin, dass ich mit dem Rad fahren kann :) Zum Mittag gab es heute Fingerfood - es hat mir nicht geschmeckt und da ich dann noch Hunger hatte, habe ich 3 kleine Stücken Mandarinenkuchen gegessen.... naja, Schwamm drüber.

Dafür heute früh sowohl Sport gemacht (15 min "Sexy Bauch-Training") und fahre ja nachher mit dem Rad nach Hause (7km)

19:27 37 min habe ich heute gebraucht :) War also  8 min schneller als letztes Mal :)

20.37 puh,bin ich gerade irre müde. Der Stress auf Arbeit,der schlechte Schlaf und die Radtour  hauen gerade richtig rein...

Auf dem Foto seht ihr mein Lieblings-Stofftier. Ich erinnere mich nicht mehr,wann und wo ich es bekommen habe,aber gefühlt habe ich es schon immer ;)

Langes-Wochenende-Gruß
Emily


Mäusi wünscht auch ein schönes Wochenende

Donnerstag, 29. September 2016

Ach, heute ist noch gar nicht Freitag?

Aloha an alle :)

Nun hab ich keine Fahrradsachen mit, weil regen angesagt ist und dann scheint mir ein schöner Himmel entgegen...

Der Streifen am Horizont wird immer heller und heller ... pff.. jetzt scheint auch noch die Sonne... fühle mich veralbert.. aber es ist Hamburg, das kann sich alles noch ändern..

Für morgen ist besseres Wetter angesagt, dann nehm ich morgen mal meine Radsachen mit :) Vielleicht klappt es ja da. Ich versuche mir zwar immer den Freitag Abend freizuhalten, aber es dauert ja nun keine ewigen Stunden.

11:54 - ich habe bisher gefrühstückt (wie immer) und den Süßigkeitenhunger erfolgreich mit 4 kleinen Stückchen von einem sehr, sehr kräftigen Käse bekämpft :)

14:40 aaahhh... bin ich müüüüde :) Gerade schlägt die Mittagsmüdigkeit zu. Zum Mittag (vom Büro aus) gab es Hähnchen und Kartoffeln und Blumenkohl - ich habe die Kartoffeln mal weggelassen, 1. weniger KHs, 2. bin ich kein großer Fan von dicken, ganzen Salzkartoffeln. Als Nachtisch gab es Baklawa und irgendwas anderes Süßes, das habe ich aber nicht gegessen.

Es ist immer noch schönes Wetter.. *grmpf*. Ich sollte tatsächlich, wenn jetzt nicht gerade Winter oder Hochsommer ist, immer meine Fahrradsachen mitnehmen, dann kann ich spontan tatsächlich fahren. Ich könnte heute natürlich meine Handtasche anbinden und ohne Helm fahren, aber beides möchte ich nicht, aus Sicherheitsgründen. Ohne Helm.. nää... und ich halte so oft an Ampeln, wie schnell ist da die Handtasche vom Gepäckträger gerissen...

20.20 ich hatte gar kein Abendbrot gegessen, hatte aber Naschi-Hunger...ich hab schon früher gerne Bohnen aus dem Glas genascht ;)

Schlummer-Grüße
Emily


Mittwoch, 28. September 2016

Eine Leere in mir...

Meine Güte, ich habe das Gefühl, ich werde immer schwächer... in mir ist auch eine innere Traurigkeit, die gar nicht weggehen will...ich fühle mich innerlich total leer.

Ich hoffe ihr könnt durch meine sonstigen Posts lesen, dass ich eigentlich ein fröhlicher und optimistischer Mensch bin!

Ich bin dadurch auch etwas langsamer in meinen Bewegungen, weil ich alles total anstrengend finde... trotz allem habe ich heute früh mein Strechting-Video gemacht und immerhin noch 7 min Zeit gehabt um Keyboard zu üben :)

Allerdings habe ich heute früh eine Scheibe Toastbrot (von meinem Mann) mit Nutella gegessen, in der Hoffnung, dass mir der Zucker etwas Kraft gibt...

Gebe mir trotzdem ein Bienchen :)

8:35 Habe schon wieder Hunger - also Zeit für meine Frühstücks-Stullen

10:00 Hüttenkäse und gleich gibt es eine Banane :) Ich habe mich richtig gut an Hüttenkäse gewöhnt. Er schmeckt zwar nicht wirklich nach etwas, aber ich kann ihn mir Stückchenweise in den Mund schieben, das reicht mir schon :)


13:00 Uhr hach.. Mittag :) gab die 2. Portion von gestern. Hab gar nicht so einen großen Hunger, aber hab die Hälfte gegessen.. die andere Hälfte ess ich einfach morgen Abend

15:03 Puh.. brauchte ein Snickers.. muss mich also heute Abend beim Sport extra anstrengen, damit ich das wieder absportel...

16:37 .. ich glaube, ich geb das mit dem Essen auf ^^ Nene, auch wenn es nicht klappt, ich bleibe dran!

18:00 Okay, ich habe eine Stunde länger gearbeitet, aber dsa war wirklich nötig und ich habe jetzt alles für morgen vorbereitet. Ich möchte unbedingt meine Tätigkeit als Assistentin verbessern!

18:05 Auf zum Sport. 0 Energie, aber das ist keine Ausrede!

18:17 Morgen soll es angeblich regnen, laut Wetterbericht.. hmm.. nehm ich trotzdem meinen Fahrradrucksack + Helm mit, für den Fall, dass es doch nicht regent? *grübel*

20.56 ahhh... nach Sport geht es meiner Laune schon echt besser, die innere Leere ist leider geblieben. Schnell noch trocknen, eincremen (vergessen ich gerne)  und dann geh ich einfach mal schlafen..

Depri-Grüße
Emily



Dienstag, 27. September 2016

Puh, was für ein Tag

Mensch, heute war aber ein Tag...

Gestern hat sich eine Kollegin verletzt.. nachdem eine Kollegin schon krank war und eine andere im Urlaub ist, hat sich nun auch noch eine dritte krank gemeldet.. das war ein hektischer Tag.

Schön ist es, dass ich heute früh schon meinen Sport gemacht habe.. es ist ziemlich hart so früh schon so zu powern, aber nun hab ich diesen Kurs gewählt und nun will ich ihn auch durchalten.. mach ich halt alles in meinem Tempo.

8:20 Meine Güte, hab ich einen Hunger - schnell mal meine Stullen essen

10:27 *hetz* habe heute noch nichts zwischendurch gegessen :) gibt zum Glück auch bald Mittag (einfach nur wegen der Ruhe und weil ich heute was Leckeres mit habe ^^)

10:38 brauchte ein paar Nüsse - puh... freue mich aber, dass ich das Sportvideo heute früh schon gemacht habe ^^

13:14 habe gerade mittag gegessen - das gleiche wie letzte Woche, aber diesmal habe ich die Karotten und das Huhn vieeel länger kochen lassen und das Fleisch auch von den Knochen gelöst - so muss ich nicht rumpulen im Büro :)

15:12 Trinke schön Pfefferminztee und habe ein paar Nüsse gegessen :) Komisch, obwohl ich vom Mittag total satt war, hatte ich direkt danach den Wunsch, mir was Süßes reinzustopfen.. habe aber gut widerstehen können...

17.36 so, jetzt warte ich auf den Bus... und habe Hunger. ..

17:48 eine alte Dame hat mich angesprochen und mir die 10 min Wartezeit verkürzt :)

20.03 hach, war das schön mit der Musikschule :) nun habe ich schon leckeres Omelette gegessen, bereite nun alles für morgen früh vor :)

Musik-Grüße
Emily



Montag, 26. September 2016

Und schon wieder beginnt eine neue Woche...

Hallo zurück aus dem Wochenende.

Ich hoffe, euer Wochenende war besser als meines! Mir ging es gesundheitlich nicht so gut, hoffe aber auf Besserung.

Gestern war natürlich mal wieder Wiegetag.
Hatte Glück, mein ganzer Sport hat wohl tatsächlich den ganzen Kuchen kompensiert:

1,60 m
kg: +0,1 kg
Fett: -1 % (echt cool!!!)
Wasser: +0,8 %
Muskel: +0,3 %

Taille: +- 0 cm
Bauch: -3 cm (mega!)
Po: -+0 cm
linker Oberschenkel: +-0,5 cm
rechter Oberschenkel: +- 0 cm

Bin soweit zufrieden. Keine Ahnung, ob es diese Woche auch noch mal Kuchen gibt, bin ja jetzt aber bereit mit meiner Ausrede und muss dann einfach widerstehen...

Zum Essen steht in dieser Woche folgendes auf dem Plan:

zu Hause: 1 Apfel
Frühstück im Büro: 2 Scheiben Brot mit Schinken + Babybel

Mittag
Montag: muss mir hier was holen, konnte nicht kochen
Dienstag: Pute + Püree aus Karotten, Sellerie, Kartoffeln
Mittwoch: Pute + Püree aus Karotten, Sellerie, Kartoffeln
Donnerstag: Essen im Büro wg. Besprechung
Freitag: Essen im Büro wg. Besprechung

Abends: Montag + Mittwoch nach dem Sport Omelette, ansonsten Räucherfisch, Blumenkohl (bin davon immer noch nicht weg ;) ) jeweils mit einer Scheibe Brot (außer bei Blumenkohl)

Ich fühle mich heute ziemlich schlapp, habe aber trotzdem mein Stretching gemacht (heute ist Sporttag) und auch Keyboard geübt :) Freue mich also über mein Bienchen.

8.37 Frühstück :)

9. Team meeting. Eine Kollegin hatte Franzbrötchen und Streuselschnecke mitgebracht. Dem Franzbrötchen konnte ich widerstehen, der Schnecke leider nicht. 1/2 hab ich gegessen.

12:15 Ich habe tatsächlich nichts gegessen... mir ist zwar nicht mehr komisch im Magen, aber viel Hunger hab ich nicht - hatte Sushi zum Mittag, das reicht

16.oo die andere halbe Streuselschnecke ist in meinem Magen gelandet.

20.07 ahhh... frisch geduscht nach einer Sporteinheit sitze ich hier und esse gerade mein Essen
 
Mit guter Laune verabschiede ich mich nun.

Sport-frei-Grüße

Emily

Freitag, 23. September 2016

In Memory of ANNA LOUISE SWABEY

Liebe Alle,

heute ist die Beerdigung von Anna. Anna war erst 25 Jahre alt.

Ich möchte euch heute kurz von einer jungen Frau berichten, auf dessen Geschichte ich leider erst im Laufe dieser Woche gestoßen bin.

Bei Anna wurde Anfang letzten Jahres ein Hirntumor diagnostiziert. Es wurde ihr gesagt, dass sie nicht mehr lange zu leben hat.

Über Ihre Reise hat sie einen Blog geschrieben (auf englisch). Klickt hier um auf Annas Blog zu kommen.

Sie hat sich davon nicht unterkriegen lassen, hat gekämpft um "Trev" (so hat sie den Tumor genannt). Besonders bewundernswert finde ich, dass sie trotz der Krankheit, dem Wissen, dass sie nicht mehr lange zu leben hat, der Ungewissheit, wie lange es ist und der kraftraubenden Therapien und Operationen so stark geblieben ist - sie hat viele Charity-Projekte auf die Beine gestellt und wollte sogar den diesjährigen Marathon in Paris mitmachen! Leider konnte sie das kräftemäßig nicht mehr, hat aber die Läufer unterstützt. Sie hat einen Freund gefunden, sich verlobt und ist nun leider kurz vor ihrer Hochzeit verstorben.

Ich bewundere diese junge Frau.
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So, jetzt gehts weiter mit meinem Tag.

Morgenroutine habe ich gemacht. Keyboard geübt, mein Sportprogramm konnte ich aufgrund mangelnder Bewegungsmöglichkeiten durch Muskelkater nicht machen. Das ist aber okay, ich habe schließlich noch morgen und Sonntag :) Um die Routine allerdings nicht zu unterbrechen habe ich ein anderes Video gemacht, 5 min Aktivierung...ich gebe mir daher das Bienchen :)


9:15 Frühstückszeit :)

10:57 Halte mich gut, hab außer 1/2 Apfel und meinem Frühstück nichts weiter gegessen. Habe im Büro etwas erfahren, über das ich jetzt erst einmal nachdenken muss...

11:47 gerade noch 2 sachen erfahren, über die ich mich geärgert habe... daher sind 3 Kekse in mir verschwunden, habe mich dann aber zusammengerissen und einen Tee gekocht.

11:41 ich koche immer noch.. esse Nüsse...

13:30 Mittag: Bratwurst und Rotkohl aus dem Supermarkt;)
huch.. schon halb aufgegessen ^^

15:55 es gab Kuchen.. aber richtig guten!!! Das wäre z.B. Kuchen, wo ich auch ansonsten mal eine Ausnahme machen würde, es war nämlich besonderer Kuchen :) Seht ihr die gelben Krümel auf dem Schoko-Kuchen? Das ist Blattgold ^^



Den hab ich nicht gegessen, wollte ich euch nur zeigen ^^


16:00 Feierabend - eine Stunde früher, hurraaaa :) hoffentlich nimmt mich der Frisör dran gleich...

17:45 Ich hab die Haare schön, ich hab die Haare schön ^^ Ich habe leider sehr, sehr dünne Haare und auch gar nicht so viele... sie hängen immer nur stränig, das ist leider sehr schade... aber naja..

18:00 Uhr ich bin zu Hause und meine Zalando-Pakete sind da *freu*

Gut ein Tag, wieder mit Kuchen, was ich jetzt einfach mal nicht weiter kommentiere. Dafür auch viel Sport gemacht. Abendessen entfällt natürlich heute, bin noch satt vom Kuchen, also sollte es heute passen. Diese Kalorien waren quasi dann mein Abendbrot.

Nun schreib ich noch den Einkaufszettel für morgen und dann ruh ich mich noch etwas aus :)

Ich wünsche euch ein schönes Wochenende :)

Wochenend-Gruß
Emily





Donnerstag, 22. September 2016

Radfahren verlernt man nicht

Hallo ihr Lieben :)

Ich schäme mich immer noch wegen gestern, aber nun ist es sowieso zu spät. Habe aber gestern noch eine gute Ausrede gefunden. Das nächste Mal werde ich einfach sagen, dass ich gleich Sport habe, und daher jetzt nichts mehr "schwer im Magen liegen" haben möchte. Dazu gehe ich etwas später hin, so dass ich nicht die ganze Zeit vor dem Kuchen stehen muss.

Mal schauen ob das klappt.


8:30 Ich war gerade ich beim Arzt. Das ist auch so eine Sache. Am liebsten würde ich die Praxis wechseln, ich bin dort aber schon.. hmm.. 10 Jahre? Die Ärztin ist total lieb und nett, aber die Arzthelferin geht ja mal gar nicht - überhaupt nicht freundlich, dadurch wirkt sie total muffig. Heute morgen musste ich mir Blut abnehmen lassen.. habe sowieso schon Angst vor Nadeln, mit ihrer Unfreundlichkeit hat sie es nicht besser gemacht. Habe dann etwas Smalltalk angefangen und sogar sowas wie ein Lächeln bekommen. Immerhin, die Arbeit hat sie gut gemacht. Hat kaum weh getan.

9:30 Puh, bin im Büro, Zeit für das Frühstück :) Heute habe ich es mal geschafft es für euch zu fotografieren, auch wenn es nichts Spektakuläres ist. Freue mich immer noch über die leckeren Stullen :)
11:00 Nix genascht, nicht mal Nüsse - dafür trinke ich gerade Tee. Muss mal schauen, wann Mittagspause heute ist...

12:00 Mittag, ich habe natürlich wieder was selbstgekochtest mit. Es ist eine Hähnchen-Champignon-Pfanne mit Tomaten. Mir fällt dabei ein, ich hätte ja auch Zucchini reinschneiden können, auch wenn es nicht im Rezept stand.. nunja, nächstes Mal :)


13:00 So, Mittagspause vorbei, hatte heute gar keinen richtigen Hunger.. ist aber okay, ich hab für später noch genug Hüttenkäse (werde sicher Hunger haben) und esse den Rest dann morgen.

13:42 Schweinehund hat zu laut und herzerwärmend geweint... und ich konnte wieder nicht nein sagen. 5 Kekse, danach einen zuckerfreien Pfeffi.

14:21 Ein bischen Studentenfutter musste dran glauben. Als nächstes ist der Hüttenkäse dran.

15:23 Zeit für Hüttenkäse... merke gerade bei der Kälte, dass mir ein Zahn oben rechts weh tut.. muss ich mal beobachten...

17:00 Feierabend.. habe heute (ganz wie eine richtige Erwachsene ;) ) einen Banktermin


18:00 Fertig.. es gibt ja wirklich spannendere Sachen. Das Wetter ist aber wie versprochen schön geblieben, also fahre ich heute mal wieder mit dem Rad nach Hause - ich habe mir ja einen Helm gekauft und nutze wieder die Mieträder der Stadt :)

19:00 Puh, ich hab es geschafft - 7 km, 45 min. Keine Bestzeit, aber ich musste noch 3 x nach dem Weg schauen ^^ Kann also nur besser werden. Habe mich mit dem Helm auch sicherer gefühlt, muss den aber noch mal besser einstellen, der schnürt etwas ^^

20:08 Ahh... so eine Dusche ist schon schön :) Und gegessen habe ich auch

Müde Grüße

Emily

Mittwoch, 21. September 2016

Eine Erkenntnis reift...

Hallo alle miteinander :)

Heute ist wieder Sporttag. Habe zwar noch Muskelkater von Montag, aber naja, von nix kommt ja nix :)

Montag habe ich auf stern.de eine Geschichte gelesen, wo ich nur den Kopf schütteln kann:

"320 Kilogramm wiegt Monica Riley derzeit - doch das reicht der 27-jährigen Texanerin nicht. Sie will den Weltrekord knacken und mindestens 450 Kilo auf die Waage bringen. Nur eines steht ihr dabei im Weg: ihr Kinderwunsch." (stern.de)
Ich frage mich wirklich, warum sie das möchte. Ist ihr nicht bewusst, dass sie damit ihr Leben drastisch verkürzt?

Es ist so traurig, andere Menschen möchten leben, können es aber nicht, sie schmeißt ihr Leben einfach so weg. Sie kann irgendwann (vielleicht schon jetzt nicht mehr) nicht mehr aufstehen, sich nicht mehr selbst versorgen, niemals reisen oder draußen mit Leuten Spaß haben.

Ich glaube, sie ist fresssüchtig (und ihr Freund ein "Feeder") und vertuscht so nur ihre Sucht. Traurig, traurig.

Nun möchte sie ein Kind - den Wunsch kann ich natürlich verstehen, traurig macht mich allerdings ihr Kommentar auf die Interviewfrage, wie sich sich das vorstelle, sich mit über 300 Kilo (und dann ja noch mehr) um die Kinder zu kümmern: "Dafür gebe es doch Nannys", ist ihre Antwort

(Den Artikel kann man hier nachlesen)

Obwohl es gemein ist, aber ich hoffe, sie bekommt kein Kind. Sie ist jetzt 27 - erst einmal muss sie abnehmen, damit es mit dem Kind klappt. Dann möchte sie aber wieder zunehmen. Sie kann sich nicht um das Kind kümmern, vielleicht stirbt sie schon in meinem Alter und lässt das Kind als Halbwaise zurück. Vielleicht füttert sie das Kind ebenfalls fett... furchtbar all diese Vorstellungen und ich hoffe, das bleibt einem Kind erspart.

Jetzt jedenfalls zu meinem Tag (ich habe schließlich nicht das Bestreben die dickste Frau der Welt zu werden ;) )


Morgenroutine bestand heute aus dem Streching-Video (wg. Sporttag) und Keyboard üben. Ich habe mich natürlich noch für das Büro und die Außenwelt hergerichtet und hatte sogar noch Zeit den Geschirrspüler aus- und wieder einzuräumen. Ich hatte heute früh ziemlichen Hunger, den ich mit einem Apfel kaum ausfüllen konnte. Ich muss mir also noch mal was dazu überlegen, vielleicht Brot doch schon zu Hause essen und im Büro nur einen Apfel? Hmm..


9:00 Hunger war zu groß, ich frühstücke jetzt meine Stullen. *schleck* Wollte immer mal ein Foto machen, aber sie sind so schnell weg ^^

11:53 Halte mich wacker.. ein bisschen Studentenfutter musste dran glauben

12:11 *schäm* 5 dünne Butterkekse

13:00 Mittag :) Gab das gleiche wie gestern, daher kein Foto

14:37 Kämpfe gegen den Drang an nach Dessert zu schauen *schwitz* Immerhin friere ich nicht... lenke mich mit arbeit ab, laufe ein bischen rum dadurch ^^

15:56 Habe gerade erfahren, dass es heute schon wieder Kuchen gibt wg. eines Geburtstages.. bin aber bestrebt nichts zu essen - da ich nicht hingehen werde... *seufz* dann muss ich nur noch eine weitere Stunde durchstehen.. bis ich Feierabend habe... habe aber noch hüttenkäse, den hole ich mir schon mal

17:00 Verzweiflung...Scham... Quark.. und dann noch 2 kleine Stück Kuchen...


Mir fällt aber wirklich auf, wie viel ich hier im Büro esse... das war mir gar nicht so bewusst - es liegt vielleicht gar nicht an meinem Essen oder an der Bewegung, sondern daran, dass ich im Büro einfach nicht widerstehen kann und es einfach viel mehr gibt als ich so denke...werde das beobachten

Ich brauche eine gute Ausrede - möchte nicht jedem erzählen, dass ich versuche dünner zu werden...und dann muss ich tatsächlich stark bleiben..

18 Uhr Feierabend: auf zum Sport

20.16 huch, es ist dunkel!!! Bin k.o. aber glücklich und hungrig. Heute war es eine super Sporteinheit! Freue mich auf die Dusche

20.45 Abendbrot :)


Einsicht-Gruß

Emily